掃DOWN惡視力，就是這麼簡單！

免開刀，免吃藥，免點藥水，免配眼鏡，以自然的方法調整眼部肌肉。

消除近視、遠視、散光、老花、矯正弱視與斜視。

結合西方物理治療及東方氣學概念！

百分之百自然療法，完全無後遺症！

除了配鏡、雷射，你絕對有更好的選擇！



◆德國累銷10萬冊以上！風行歐美的視力鍛鍊自然療法中譯本正式問世！

◆中視新聞、中天、TVBS等國內媒體，以及BBC英國廣播公司、CNN美國有線電視國際新聞網、柏林電視、Ireland AM 等爭相報導！

◆授權德文、波蘭文、匈牙利文、羅馬尼亞文、葡萄牙文、保加利亞文！



視力是可以重建的！

人人皆可透過鍛鍊改善身體任何部位的功能，眼睛自然也不例外。



同樣主張視力鍛鍊的美國眼科醫師貝茲（William Bates, 1860-1931），以類似的鍛鍊方式（稱為貝茲法，或Bates Method），將紐約的孩童視力降低了約八五％。貝茲醫師的成就和理論，已被載入台灣的醫學院的大一眼科學的教科書中。



「沒有人需要戴一輩子眼鏡！每個人天生都擁有恢復完美視力的能力！」



這是Leo對恢復視力的信念。 自一九九六年開發出「神奇的眼睛」課程，至今已推廣至全球各地，並嘉惠上萬對眼睛。現在，你終於能一睹這套神奇療法的著作，眼「見」為憑，親身體驗這套有效方法！



雷射手術是“捷徑”還是“劫徑”？──幫你動手術的醫師可能都寧願選擇戴眼鏡！



眼鏡、隱形眼鏡、雷射和OK鏡片是近視的答案？──這些只能在眼睛內外，短期或長期矯正視力，並沒有改變近視的事實。



台灣的學生近視從小一的31%飆到高一的84％？──除了帶孩子走進眼鏡行，你絕對有更好的選擇！

徐恒功



學歷：台大電機系、政大企研所碩、博士。

經歷：IBM業務、HP業務經理、岱凱通訊總經理 、研華科技歐洲區總經理、百略醫學營運長。

現職：歐格利健康事業視力訓練講師，以推廣全球著名的視力自然療法大師Leo Angart的課程為職志。



張瓊嬪



學歷：元培醫事科技大學視光系。

經歷：寶瓶座安親班園長、台育期貨公司董事長特別助理、健康家庭生機坊總經理。

現職：歐格利健康事業有限公司總經理／驗光及視力訓練指導老師。

推薦一

推薦二

謝辭

前言

如何由本書獲益

◆何謂視力鍛鍊？

◆視力鍛鍊的祖師爺

◆視力鍛鍊簡史



第1章 重拾視力是可能的嗎？

◆檢查視力

◆面對視光師

◆瞭解你的度數

◆角膜塑型（OK鏡片）是答案嗎？

◆角膜塑型的潛在風險

◆OK鏡片多有效？

◆那麼，藥物治療呢？



第2章 眼睛解剖學

◆眼睛的肌肉

◆角膜

◆眼睛光學的種種面相

◆水晶體

◆視網膜

◆感光細胞

◆黃斑部



第3章 健康的眼睛

◆要怎麼吃才能讓眼睛達到巔峰狀態？

◆我要如何維持視力最佳健康？



第4章 視敏度

◆察看視敏度的細微變化

◆夜視

◆對比

◆何謂屈光度？



第5章 視力的心智觀點

◆這世界多美好！

◆你的注意力集中在哪裡？

◆感覺統合練習



第6章 視力鍛鍊的基本原則

◆翻新你對視力的信念

◆現實策略

◆信念策略

◆信念轉變的週期



第7章 訓練你看的能力

◆如何發掘你的內在視覺

◆找出你的優勢眼

◆平衡想像視力和生理視力

◆你是否正試圖過濾掉不想看到的事物？



第8章 讓能量流動

◆眼睛的中式穴道指壓法



第9章 檢查你的視力

◆眼睛有多放鬆，就能看得多清楚

◆如何檢測遠距視力

◆檢查你的近視是否超過4個屈光度

◆近距視力測試圖



第10章 散光

◆視力鍛鍊法治療散光的基本原則

◆透過練習來放鬆眼部肌肉

◆西藏輪圖練習

◆客觀證據



第11章 近視

◆導致近視的原因？

◆沒有水晶體不等於沒有視力？

◆功能性近視與結構性近視



第12章 治療少於2個屈光度的近視

◆如何用視力表進行訓練

◆晃動法



第13章 治療2至3個屈光度的近視

◆圖表交替練習法

◆骨牌練習法



第14章 如何治癒超過4個屈光度的近視

◆能量練習

◆繩索練習法

◆來來去去練習法



第15章 老花眼

◆貝茲探尋老花療癒之旅

◆跌跌撞撞摸索出來的真理

◆視力鍛鍊法治療老花基本原則

◆你有老花嗎？

◆小字練習

◆懶人眼（弱視）閱讀練習

◆圓圈練習法



第16章 遠視...

推薦序一



視力是可隨著眼球發育及環境刺激學習到的



眼睛是人體最精緻的器官之一，其所擔負的視覺是人類五官知覺中最重要的，而視力是一種可隨著眼球發育及環境的刺激學習到的，除先天基因因子外，後天環境因素對視力的影響更是日益增加。隨著人們的近距離工作量增加，及電子螢幕密切的接觸，如何預防保健人類的視力健康，已是迫在眉睫，人人有責任，尤其是有視光教育背景的全國大專視光科系的師生，更有不可推卸的責任。



自從出生後，人類的視力就一直隨著環境及時間的老去一直變化。在台灣的眼科學及視光學教育，對所謂的視力訓練，基本上是不認同甚至排斥的。我個人期盼大家敞開心胸，以正向的思維接受來自各個領域的努力成果，並將之融會貫通後，結合自己的專業，發展一套有利於國人視力保健，甚至可恢復視力的教學訓練課程，以期對國人，甚至全世界的視力健康盡一份由衷的心意。



本書除了具淵博學理和經驗豐富的原著外，譯者更將近十年來陪作者在台灣教學的經驗注入其中，並以淺顯易懂的語言作敘述性描述，內文筆觸清晰，並補以圖解，除將難懂的語意得以釐清，並將作者的原意以中文適度地鋪陳，更融入譯者及作者的實務經驗，使本書更具有易讀性與理解性，是一本珍貴的中文視力訓練專業的好教材。



本書對在校的專業學生及一般民眾，或許會覺得此領域有些難以接受，而本書的特色即可為大家領入門，同時也可讓臨床視光師重溫基礎概念，以作為邁向進階治療的依據。



所謂返本歸真，善的循環，希望這本書出版後，可幫助大家釐清對視力訓練及視力回復的迷思，配上廣泛實用的實作技巧，期能接軌國際上在此領域發展的研究成果及新的觀念，以期對全人類的視力健康盡一己之力。

中山醫學大學視光學系創系主任林克亮博士謹誌

推薦序二



不戴眼鏡，是有可能達成的真實目標



這是本與坊間有關視力改善訓練書籍極大不同，具有可讀性、知識性及實用性；是一本能幫助想藉由自然的方式達成視力改善的人，務實可實踐的參考書籍。



本書的內容，包括：眼睛的解剖構造；眼睛的視力及生理視覺；導致無法看清楚的屈光異常；看遠方物體及近距離閱讀時，眼睛的視覺機能運作，諸如雙眼聚焦的調節功能，雙眼看近時的會聚作用力；影響色彩判斷的色弱；眼睛無法與一般正常人一樣，在適當的距離看清楚物體的弱視；雙眼呈現偏斜的斜視；以及其他的視覺損傷的解說。至於有關維他命營養素與眼睛的健康關係；運用於老花眼時，讓看遠看近都能看得清楚的單眼視法；護眼遮光防紫外線的太陽眼鏡；以及近視開刀與視力訓練的差異比較，都有相當容易理解的清楚說明。



本書的核心部分：以自然的方式，如何減輕近視度數、老花度數、遠視度數，以及眼睛調節力、會聚力的視機能鍛練的方法，和練習與視力鍛鍊計畫，都是值得再三閱讀的章節。



對於眼睛的健康，以及對眼睛的視覺機能機制運作感興趣的人，本書提供了充實完整的參考資料。特別在其文後的視力相關辭彙資料，可迅速地查看專業字眼的定義，幫助明白眼睛機能的自然運作的本質。



想不戴眼鏡，而希望能有良好視力的讀者，這是一本可以依循操作、鍛鍊或視力改善...

監修賴裕源 博士



專業推薦



中山醫學院視光系創系主任 林克亮 博士│元培科技大學講師‧愛盲協會低視能輔導師講師 賴裕源 博士