防治諾羅病毒、大腸桿菌，

閱讀《今天開始練菌！》，徹底掌握與細菌的相處之道，

頭好壯壯、健康過生活！

早上起床時口腔裡的細菌比馬桶還多！？

就算高溫煮沸也無法真正消滅細菌！？

我們的生活中，菌無所不在、無孔不入，可能導致各種疾病或傷害，卻又並非一無是處──只要徹底了解菌，掌握它們的特性並加以運用，那麼不論是掃除、健康、美容或育兒的問題，都將迎刃而解。

好好和菌打交道，掌握和菌的相處之道，就能過著健康舒適的生活，因此作者都聰子在《今天開始練菌！：與可怕又有趣的好菌壞菌和平相處》一書中詳細說明了菌在人類生活場所──廚房、浴室、客廳、廁所的分布情形，以及居家生活中應注意的細節，包括冰箱除臭的小秘訣、曬棉被的小撇步等，毫不藏私全部公開！告訴讀者如何與菌「搏感情」，輕鬆學會和菌變「麻吉」的超實用生活術！

簡單又實用的生活圖文書！

‧榮獲2013年度「日本圖書館協會」選書！

‧「從家庭主婦的角度切入，超實用的微生物學！」──《朝日新聞》2013.11.05

「練菌」前的準備運動──生活改革檢查表，符合的項目就在□裡打勾！

□切完生肉的砧板只會用洗潔精清洗

□會特別仔細清洗菜刀的刀刃

□購買標榜「除菌」的商品就會覺得有保障

□無法說明「消毒」和「殺菌」的不同

□一起床就把棉被收進壁櫥裡

□曬棉被的時候會拍打棉被來打掉灰塵

□總是把收棉被的壁櫥關得緊緊的

□冬天一定會用加溼器

□衣櫃緊貼著牆壁

□買房子只重視採光是否良好

□一天到晚冒青春痘

□很挑食

□因為覺得以後還用得到，所以不用的化妝品一直擺著不丟

□沒有養成使用化妝品或乳霜前洗手的習慣

□認為吃抗生素就能治好感冒

□使用「漱口水」時不會先看說明書

□流汗時自己都能聞到汗臭味

□吃剩的食物只要聞起來沒怪味就表示沒壞

□只要煮沸就能殺死所有病菌，因此很放心

□食物如果發霉就把發霉的地方切掉，照吃不誤

□盛暑時節也常吃生雞蛋

□和小孩用同一支湯匙吃東西

□早上起來不會馬上漱口或刷牙

□因為用抗菌牙刷，所以不怕病菌

□全家共用一條毛巾洗澡

□洗臉台上擺著入浴用品、洗面乳和髮膠等許多東西

□等到牙刷的刷毛凌亂不堪才換新的

□大便和放屁有時候很臭

□餐前吃優格

□認為把衛生紙折成三角形才符合禮儀

□馬桶蓋總是開著

□不喜歡自己的小孩玩泥巴

勾勾多的人，一起來練菌吧！

☑26個以上…練菌入門者

你可能被壞菌包圍了！？閱讀這本書找出你的生活習慣哪裡有問題！

☑16～25個…練菌中級者